会社員ムリな猫

• 目標の立て方がわからない
• 1年の目標を達成できたけど、なぜか満足できない
• 今年は仕事はうまくいったけど、家庭は不仲

こんな悩みにお答えします。

本記事の信頼性

きたたく

• 学生時代にアプリ会社を創業し売却
• 5社の役員をしながら飛び級で博士号を修了
• スクラムのコンテストで全国優勝経験あり

ビジネスがうまくいっている一方で、家庭がボロボロになっていませんか？

成功したビジネスマンが私生活で困難に直面しているというのは、残念ながらよく耳にする話です。

私自身もかつてはその一人でした。

満ち足りた人生を送るためには、生活のさまざまな面を均衡良く整えることが重要です。

ここで役立つのが、コーチング分野で用いられる「ホイール・オブ・ライフ（人生の輪）」理論です。

「ホイール・オブ・ライフ」はその名の通り、車の輪のように、人生を様々なセクションに分け、それぞれのバランスを取ることを目指します。

これにより、人生全般の満足度を向上させることができます！

人生の輪とは？

人生の輪は、現在ライフコーチングとして知られている分野の創始者の一人であるポール・J・マイヤー氏が1960年に考案しました*1。

この円形は車輪のスポークに似ており、人生の最も重要な側面を提示し整理するために使用されます。

人生の輪の使い方

人生の輪は、人生の各カテゴリーを10段階で評価し、不足している部分に対して改善目標を立てるために使われます。

私が個人的に利用している8つのカテゴリーは以下の通りです。

これらは個人の好みに合わせて名称を変更したり、カテゴリーの数を調整することが可能です。

• 健康
• 家族と友人
• 仕事
• 財政
• 生活環境
• 成長と学習
• 余暇と娯楽
• 共同体貢献

最強のタスク管理術「ひとりスクラム」での人生の輪の使い方

最強のタスク管理術「ひとりスクラム」では、人生アクションリストのそれぞれの期間に、これらのカテゴリーに沿ったゴールを設定します。

ゴールを立てる際には、「持つ(Have)」や「する(Do)」よりも、「あり方(Be)」に重点を置くことが重要です。

この「Be-Do-Have」の原則は、アメリカの哲学者ウィンザー・ミケーリによって提唱されたものとされています。

この法則は、「在り方（Be）」から始まり、「行動（Do）」を経て、「持つ（Have）」へと至るプロセスを説明しています。

在り方（Be）を定めることで、外側の成果だけでなく、内面的な満足感や充実感を目指すことができます。

以下は人生ゴールの例です。

ChatGPTを活用して「あり方」の目標をブラッシュアップする方法

「あり方（Be）」に基づく目標設定は、一見すると難しそうに感じるかもしれません。

目標を設定する際に、まずは暫定的な目標から始めてみましょう。

そして、以下のようなプロンプトを使用してChatGPTの力を借り、それらの目標を「あり方」の観点からさらに深め、改善してみてください。

まとめ

「あり方」に基づく目標設定は、表面的な成功を超えた、深い自己実現と充実感を求める人々にとって有効な方法です。

人生の輪を活用し、自分自身の在り方を見つめ直すことで、真の意味でバランスの取れた充実した人生を送ることができます。

*1：Indeed｜Wheel of Life: What It Is and How To Use It To Find Balance

きたたく

学習工学博士

自由に生きる人を増やしたい大学教員・経営者。
生成AIで経済的自由を達成するための知識を発信中。
元不登校から飛び級で博士号(工学)を取得した連続起業家。
プログラミングを通じて「U-22 プログラミングコンテスト CSAJ 会長賞」「IoT Challenge Award 総務大臣賞」「人工知能学会研究会 優秀賞」など40件を超える賞を受賞。
スマホアプリ会社を創業(売却)し、プログラミングスクールの会社を創業(20店舗経営)

著書：知識ゼロからのプログラミング学習術(秀和システム) 他多数