大学生が自分の強みを発見するための自己分析ガイド

就活だけでなく、「将来は起業も視野に入れている」という方にもおすすめ！

大学生の皆さんにとって、「自分の強みは何か？」を知ることは就活はもちろん、その後のキャリアや起業を考えるうえで非常に重要です。自分が「得意なこと」「好きなこと」「これから伸ばしたい能力」を客観的に把握できれば、自信を持って企業や周囲にアピールすることもできますし、将来自分のビジネスを立ち上げる際にも大きな武器になります。
また、自分の弱みや課題を早めに把握しておくことで、就職後のミスマッチや起業時のリスクを最小化でき、より充実した社会人生活や安定的なビジネスの土台を築くことが可能になるでしょう。

本記事では、複数の代表的な自己分析手法とその特徴・進め方をご紹介します。記事を読みながら実際に手を動かし、ぜひあなた自身の強みや価値観を発見してみてください。

1. SWOT分析：強み・弱み・機会・脅威を総合的に把握

1-1. 概要

SWOT分析は本来企業の戦略策定で使われるフレームワークですが、自己分析にも応用できます。

• Strengths（強み）：自分の長所・得意なこと
• Weaknesses（弱み）：自分の短所・苦手なこと
• Opportunities（機会）：外部環境のプラス要因（就活市場や志望業界の成長、起業に活かせる社会背景など）
• Threats（脅威）：外部環境のマイナス要因（景気悪化や競争激化、法規制など）

内的要因（S・W）と外的要因（O・T）を組み合わせることで、自分の立ち位置や活かせるチャンス、注意すべきリスクを多角的に整理できます。

• 就職活動：自分の強みを業界にどうアピールするか検討できる
• 起業：ビジネスアイデアを考える際、自分の強み（S）をどのように機会（O）と掛け合わせるか、弱み（W）をどのように脅威（T）から守るかを検討できる

1-2. 進め方

1. Strengths（強み）を書き出す
   • 思いつく限りの得意分野や自分の長所を列挙しましょう。小さいことでもOK。
   • 例：「コミュニケーションが得意」「行動力がある」「アイデアを出すのが好き」など。
2. Weaknesses（弱み）を書き出す
   • 「飽きっぽい」「計画性が足りない」「引っ込み思案」など、欠点や苦手分野を正直に洗い出します。
   • 就職後：業務上のギャップを減らせる
   • 起業時：弱みをカバーするチームづくりや外注の検討を早めにできる
3. Opportunities（機会）を考える
   • 就職：志望業界の成長や新卒採用枠拡大、人材ニーズの高まりなど
   • 起業：ビジネストレンドの上昇や助成金・補助金制度、SNSの普及による販促機会など
4. Threats（脅威）を考える
   • 就活：競合が多く内定獲得が狭き門、経済状況の悪化など
   • 起業：競合企業の存在、法規制、資金調達の難しさなど
5. 全体を俯瞰してまとめる
   • 強み×機会を最大限に活かす方法、弱み×脅威への対策を考える。
   • 例えば「自分のアイデア力（S）を伸びているSNSマーケティング市場（O）で活かすには？」など。

1-3. 活用のポイント

• ある程度志望業界やビジネスアイデアが定まってからが効果的。
• 就活でも起業でも、自分の強みと外部環境のチャンスを繋ぎ合わせることで差別化や成功の確率を高められます。

2. ライフラインチャート：人生の転機を可視化して価値観を探る

2-1. 概要

紙やノートに横軸で時系列（年齢・学年）、縦軸で**感情の度合い（-10～+10など）**を取って、過去の出来事と当時の感情を線グラフで表す手法です。

• 「大学合格でやる気が最高潮に達した」
• 「大きな失敗でモチベーションが落ち込んだ」

といった人生の山や谷を可視化することで、自分の価値観や行動パターンを見つけやすくなります。これは就活にも起業にも活用できます。

• 起業を考える場合：これまでの人生で特にモチベーションが高まったのはどんなときか？ そこにビジネスアイデアや使命感の源泉が隠れているかもしれません。

2-2. 進め方

1. 横軸に年齢や学年を設定する
   • 「小学校」「中学校」「高校」「大学◯年生」など区切りやすい軸を引きましょう。
2. 主な出来事を書き出す
   • 部活やサークルの大会、留学、アルバイトでのエピソードなど。大小問わずリストアップ。
3. 出来事ごとの感情の度合いを数値化する
   • +10～-10など、自分が決めたスケールで直感的に点数をつけます。
4. 点を線でつないでグラフを完成させる
   • グラフの山と谷を見える化する。
5. 共通点や傾向を分析する
   • 「なぜここでモチベーションが上がったのか？」「どんな要因で落ち込んだのか？」
   • ポジティブ・ネガティブ双方の原因を深掘りし、自分の価値観を理解しましょう。

2-3. 活用のポイント

• 就活：過去の成功体験や困難の乗り越え方をアピールポイントとして活かす。
• 起業：自分が情熱を注げる領域や、逆にストレスを感じるポイントを把握できる。ビジネスアイデアやパートナー選びの参考になります。

3. モチベーション曲線：やる気の源泉を探る

3-1. 概要

ライフラインチャートと似た手法ですが、特に**「モチベーション（意欲）」に着目して過去を振り返ります。ライフラインチャートが感情全般を扱うのに対し、「やる気の上下」**に焦点を当てるのが特徴です。

3-2. 進め方

1. ライフラインチャートと同様に時系列を設定
2. 各出来事でのモチベーションを数値化
3. 線グラフにして上下動を可視化
4. なぜ高かったのか／なぜ低かったのかを分析

例）

• 高かった時期：チームで何かを成し遂げた、競争環境で燃えた、自主性を発揮できた…
• 低かった時期：単調な作業が続いた、人間関係に問題があった…

3-3. 活用のポイント

• **自分のモチベーションを高める要因（源泉）**を知れば、就職先選びや起業プランの方向性が明確になります。
• 例えば「仲間と一緒に成し遂げるとモチベーションが上がるタイプ」なら、チームでの起業や共同経営が向いている可能性があります。

4. ストレングスファインダー（クリフトンストレングス）：才能を客観的に把握

4-1. 概要

米国Gallup社が提供する有料の才能診断ツールです。

• 約177問の質問に回答すると、34の資質のうち上位5つの強みが判明。
• 「社交性」「責任感」「達成欲」など、行動特性を細かく可視化してくれます。

4-2. 活用のポイント

• 客観的に強みを認識できるため、就活での自己PRや面接対策に役立つのはもちろん、起業時の役割分担にも有効。
  • 例：自分が「戦略性」「未来志向」の強みを持つなら、ビジョン設計や戦略立案を主導する。逆に「コミュニケーション」が低い場合は、SNS広報や営業は得意な人に任せるなど。
• 診断結果はあくまでヒントなので、過去の具体的な成功体験と紐づけて振り返りましょう。

5. VIA強み診断：価値観ベースの強み分析

5-1. 概要

ポジティブ心理学の研究に基づく無料のオンライン診断です。

• 人格的強みを24種類に分類し、上位5つを「署名的強み（Signature Strengths）」と呼びます。
• 例：創造性、勇敢さ、思いやり、公正さ など。

5-2. 活用のポイント

• 人間性や価値観に根ざした強みを知りたい場合に最適。
• 起業家にとっても「どのような価値観で事業を進めるか」や「企業理念」を考えるときに役立ちます。
• ストレングスファインダーが行動特性、VIAが人格・倫理観といった異なる角度からの強み診断なので、併用すると多面的な自己理解が得られます。

6. 16Personalities：性格診断で自分の傾向をつかむ

6-1. 概要

ユングのタイプ論・MBTIをベースにした無料オンライン診断で、約60問の設問に答えると16タイプのいずれかが示されます。

• 例：提唱者型(INFJ)、管理者型(ESTJ) など

6-2. 活用のポイント

• 「人と関わるのが好き」「分析に強い」「計画を立てるのが得意」などの性格的傾向を客観視できる。
• 起業家としても「自分は内向型なのでコツコツ開発をする役割が合う」「外向型なら積極的に営業や投資家との交渉を担当する」など、チームビルディングの材料に使えます。
• 診断結果を鵜呑みにせず、「当たっている部分／違和感がある部分」を比較検討しながら自己理解を深めると効果的です。

7. ロールモデル分析：憧れの人物を通じて理想像を描く

7-1. 概要

「こんな人になりたい」「この人の生き方・働き方に憧れる」というロールモデルを設定し、その人のどんな点に惹かれるかを深掘りする手法です。

• 「リーダーシップがあり決断力に優れる」「アイデアを生み出し続けるクリエイティブさ」など、挙がった要素は自分が大事にしたい価値観や伸ばしたい能力を示唆します。

7-2. 進め方

1. 憧れの人を一人または複数挙げる
   • 親、先輩、歴史上の人物、有名企業の創業者など、誰でも構いません。
2. 魅力を感じるポイントを具体的に書き出す
   • キャリアパス、生き方、スキル、行動力など。
3. 現状の自分とのギャップを整理
   • 「自分には何が足りないか？」「どのスキルを伸ばしたいか？」
4. ギャップを埋める行動計画を立てる
   • 「リーダーシップを養うために学内でプロジェクトを主導する」
   • 「起業に必要な会計知識を学ぶ・資格取得を目指す」など。

7-3. 活用のポイント

• 就活：憧れの社会人像を描くことで志望動機に一貫性を持たせられる。
• 起業：ロールモデルとなる起業家や先輩経営者のキャリアを辿り、自分の目指すビジネス像をイメージしやすくなる。
• ただし、他者をそのままコピーするのではなく、自分らしさを大切にアレンジしましょう。

8. 自己分析手法を効果的に活用するポイント

1) 目的に応じて手法を選ぶ

• 価値観を知りたい → VIA強み診断
• 性格傾向を知りたい → 16Personalities
• 過去の経験を振り返りたい → ライフラインチャート／モチベーション曲線
• 業界動向や自分の立ち位置を整理したい → SWOT分析
• 行動特性の強みを知りたい → ストレングスファインダー

就活だけでなく起業の準備でも、「自分は何が好きで、どんな価値観を軸に事業を進めたいか」「どんな形で世の中に貢献したいか」を探るうえで使い分けましょう。

2) 複数の手法を組み合わせる

• 一つだけでは得られない視点も、複数を照らし合わせるとより立体的に自分を理解できます。
• 例：ライフラインチャートで掘り起こしたエピソードに、ストレングスファインダーの結果（強み）を掛け合わせることで、「自分の強みをいつ、どう発揮できたか」を明確化。

3) 「なぜ？」を問いながら深掘りする

• 診断結果やチャートをただ眺めるだけでなく、「なぜそう感じたのか？」を問い続けることが重要。
• 表面的な結果の裏にある動機や感情を探ると、本質的な価値観や行動の癖が見えてきます。

4) 結果はあくまで材料と捉える

• どのテスト結果も絶対的なものではありません。意外な結果が出ても「そういう面もあるかもしれない」と柔軟に考え、自分の体験と照らし合わせましょう。
• 最終的には「自分はどう生きたいか」「どう事業を進めたいか」など、行動に移すためのヒントに。

5) 定期的にアップデートする

• 自己分析は一度やったら終わりではありません。成長や環境変化に伴い、強みも価値観も変化します。
• 就活中や起業準備中も、定期的に見直すことで新しい気づきやアイデアが生まれます。

9. 実践しながら自己分析してみよう

最後に、簡単な流れの例を示します。紙やノートを用意して、ぜひ実践してみてください。

1. ライフラインチャート（またはモチベーション曲線）をサクッと描いてみる
   • 幼少期〜現在までの出来事と感情の浮き沈みを線グラフ化。
   • 「ここは特に嬉しかった」「ここは辛かった」などコメントを添える。
2. そこで発見したキーポイントを深掘り
   • 「なぜ嬉しかったのか？」「なぜ辛かったのか？」
   • そこから「自分は〇〇でモチベーションが上がりやすい」「××が欠けると落ち込む」という傾向を見出す。
   • 起業視点：やる気を高める要因をビジネスアイデアにどう活かせるか考える。
3. SWOT分析で自分の内的・外的要因を整理
   • 強み（S）・弱み（W）をリストアップ。
   • 就活市場やビジネスチャンスなどの機会（O）、業界や経済の脅威（T）を調べて当てはめる。
4. 可能であればストレングスファインダーやVIA強み診断、16Personalitiesを受けてみる
   • 時間や費用の都合が合えば、分析結果を参考に「どこがしっくり来るか」をチェック。
5. ロールモデル分析で理想の社会人像や起業家像を明確に
   • あなたが「こんな働き方をしたい」「こんなビジネスを創りたい」と思う人を挙げ、その魅力を具体化。
   • 現在の自分との差を埋めるための行動計画を立てる。

まとめ：自分の強みを“言語化”できるようになるまで続けよう

自己分析の目的は最終的に、「自分はこういう人間で、こういう価値観を持ち、こういう強みがある」と他人に伝えられるレベルまで明確化することです。これは企業面接でも、起業家として投資家や仲間に自分のビジョンを語るときでも同様に重要となります。将来のキャリア選択や起業プランを検討する際にも、明確な指針があると迷いが減り、行動に移しやすくなるはずです。

• 長所だけでなく弱みや課題も把握することで、現実的に将来像を描ける。
• 複数の手法を組み合わせたり定期的に見直したりすることで、より精度が高い自己分析に発展。
• 診断結果に一喜一憂するのではなく、「自分らしい生き方や強みの活かし方は何だろう？」と問い続けることが大切。

大学生活は視野を広げ、新しい経験を積むチャンスにあふれています。今回ご紹介した方法を活用し、自分が本当にやりたいことや心から得意とする分野を見つけ、将来につなげていってください。就活での企業選びはもちろん、起業の道へ進む可能性も大いにあります。継続的な自己分析が、皆さんのキャリアと人生を大きく後押しするはずです。応援しています！

きたたく

学習工学博士

自由に生きる人を増やしたい大学教員・経営者。
生成AIで経済的自由を達成するための知識を発信中。
元不登校から飛び級で博士号(工学)を取得した連続起業家。
プログラミングを通じて「U-22 プログラミングコンテスト CSAJ 会長賞」「IoT Challenge Award 総務大臣賞」「人工知能学会研究会 優秀賞」など40件を超える賞を受賞。
スマホアプリ会社を創業(売却)し、プログラミングスクールの会社を創業(20店舗経営)

著書：知識ゼロからのプログラミング学習術(秀和システム) 他多数